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有利于冬季減肥12種食品

發布: 2008-02-01 17:41:31    作者: admin   來源: 39健康網社區  

  某些食物能自然控制體重,原因是它本身供應熱量(卡路里)低,如果你的胃口不是特別大,選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿,以下是營養專家推薦的冬天食用最好的瘦身食物。

  白菜:不含脂肪,是減肥必食之物,它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部肥胖。

  紫菜:除了含有豐富的維生素A、B1及B2,還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。

  芝麻:所含的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇。

  香蕉:雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

  蘋果:含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪。

  紅豆:所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿及減少便秘,清除下身脂肪。

  禽蛋:所含的維生素B2有助去除脂肪,它蘊含的菸堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

  西柚:卡路里極低,多吃也不會肥,亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  菠菜:可以促進血液循環,平衡新陳代謝,能夠瘦腿。

  西芹:一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

  花生:含有極豐富的維生素B2和菸堿酸,可以帶來優質蛋白質,長肉不長脂。

  番茄:吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫。

有利于冬季減肥12種食品

關鍵詞:冬季減肥食品
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